발을 띠엇다 붙였다만 반복하는 거 아닌가요
발을 차고 나가지 안아도 기게가 자동으로 밀어주는 셈인데
제자리걷기라 운동효과가 적긴하죠
발끝으로 미는것과 바람저항이 없으니
경사올리고 걸으면 그나마 운동좀되고요
스탭업이 효과가 좋죠
@알지셀 걷는건 백날해도 운동 안돼요.
몸의 향상성 등 건강유지용도로는 효과가 있죠. 근데 운동효과는 없습니다.
운동효과는 심장이 빨리뛸때 생겨요. 그것만 알고있으면 어떤 움직임들이 운동효과가 있는지 바로 알 수 있죠.
힘들고 지쳐서 못할지언정 힘이 안들일은 결코 없습니다.
힘들고 지쳐서 빨래 널어놓는 용도로 전락.
실제로 3달간 매일유산소 (각도 10도, 속도 4.7km/h)60분~100분 타서 15kg정도 감량했습니다.
물론 웨이트도 같이했습니다.
좋은 정보 감사합니다..
단 시간을 짧게 하면 의미가 없긴함
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제자리걷기라 운동효과가 적긴하죠
발끝으로 미는것과 바람저항이 없으니
경사올리고 걸으면 그나마 운동좀되고요
스탭업이 효과가 좋죠
@알지셀 걷는건 백날해도 운동 안돼요.
몸의 향상성 등 건강유지용도로는 효과가 있죠. 근데 운동효과는 없습니다.
운동효과는 심장이 빨리뛸때 생겨요. 그것만 알고있으면 어떤 움직임들이 운동효과가 있는지 바로 알 수 있죠.