과거 군대에서만 했던 운동을 10년 넘어서 다시 시작한지 3주째인데 보충제 먹는게 근육키우는데 도움많이되나요?
초반엔 근육통도좀 있었는데 지금은 없는상태고 확실한 효과를 보기위해선 보충제를 먹어야하는지요ㅜ
식사 잘 챙겨 먹는 거랑 보충제랑 별 차이 없더이다..
3주;;;;
한 반년 하시고 부족하다고 생각되면 드십시오.....
그냥 단백질만 잘 챙겨드시면 충분합니다.
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대전주형
