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하루 권장 칼로리가 1500이라고 했을때 1시간 걷기 운동으로 400 칼로리를 소모를 했어요.
그럼 1900 칼로리를 섭취가 하루 권장량이 되는건가요.
무엇을 먹느냐 이런식의 복잡한게 있겠지만,단순 계산식으로 알고 싶습니다^^
본인 기초대사량 부터 아셔야..
네 답변 보고 검색했습니다.이것도 공식이 있네요.감사힙니다.
보통 권장칼로리는 활동대사량까지 포함한 값이라 성별,체중,키,활동량등을 고려해서 산정합니다. 같은 성별체중키를 갖더라도 활동량에 따라 권장칼로리는 다릅니더
너무 친절하고 정확한 답변 감사합니다.
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본인 기초대사량 부터 아셔야..
네 답변 보고 검색했습니다.이것도 공식이 있네요.감사힙니다.