|
||
0
0
½Ãºñ±Í³ë
¹¹ Àúµµ ´©±¸¿¡°Ô Á¶¾ðÇÒ ÀÔÀåÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸...
±× µ¿ÀÛµµ ±×·¸°í ¹é½ºÀ® ž¿¡¼µµ ¿À¸¥¼ÕÀ» Àï¹ÝµéµíÀÌ ÇÏ´Â °Íµµ ±×·¸°í ³Ê¹« ºÎÀÚ¿¬½º·¯¿ö¼ ¹ë·±½ºµµ ±úÁö°í Èûµµ ¾Èµé¾î°¡´õ¶ó±¸¿ä
±×·¡¼ ±×³É ½ºÆ®·Õ ±×¸³Àâ°í ¼Õ¸ñÀÌ ¾ø´Ù´Â ´À³¦À¸·Î Ĩ´Ï´Ù.
³ªÁß¿¡ Çغ¼±î ÇÏ´Â °í¹Îµµ »ý±â±ä Çϴµ¥ ¾Æ¹«·¡µµ ºÎÀÚ¿¬½º·¯¿ï°Í °°´Ù´É
2020-07-09 *
|
0
0
proforce
Àúµµ ±×³É ¾Æ´Â »ó½ÄÀ¸·Î Àû¾îº¾´Ï´Ù.
¿ì¼± ¼öÇdz×À̼ÇÀº º¸À×ÇÏ°í´Â ´Ù¸£°í¿ä. ¼öÇdz×À̼ÇÀº ¿ÜÀüÀÔ´Ï´Ù. ÇÁ·Î´ÔÀÌ ¾à°£ À߸ø¾Æ½Ã´Â°Ô ¾Æ´ÑÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸, ¹é½ºÀ® °úÁ¤¿¡¼ ³»Àü(ÇÁ·Î³×À̼Ç)ÀÌ ÀϾ°í¿ä, ¹é½ºÀ® ž¿¡¼ ´Ù¿î ½ÃÀÛÇÒ¶§, Á¶±Ý ´õ ³»ÀüÀÌ ÀϾ¸é¼ º¸À×À» ÇÏ´Â°Ô ¸ÂÀ» °Ì´Ï´Ù. 1. ½ºÆ®·Õ ±×¸³À¸·Î´Â Ä¿ÇÎµÈ »óÅ·ΠÁ¢±ÙÇÏÁö ¾Ê³ª¿ä? 2. º¸À×Àº °¡±ÞÀû ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´Ù¿î½ºÀ®°úÁ¤¿¡¼ ÀϾ°Ô ÇÏ´Â°Ô ¸Â´Â°Å °°±¸¿ä. 3. º¸À×À¸·Î źµµ°¡ ³·¾ÆÁø°Ô ¾Æ´Ï¶ó, ½ºÀ®¿¡¼ÀÇ ÃÖÇÏÁ¡À̳ª, ½ºÀ® ±Ëµµ µîÀÇ ¹®Á¦·Î ³·Àº°Ô ¾Æ´Ò±î ½Í³×¿ä. 4. ÆÈÀÌ ¾ÕÀ¸·Î Àß µé¾î¿À°Å³ª(arm drop) ÇÏ¸é µÇÁö ½ÍÀºµ¥¿ä. ±×·¡µµ ¼Õ¸ñÀº º¸À×±îÁö´Â ¾Æ´Ï´õ¶óµµ, ÆòÆòÇØ¾ß µÈ´Ù´Â »ý°¢Àº ÇÕ´Ï´Ù. Àúµµ Áö½ÄÀÌ ¾è¾Æ¼... ¤Ð¤Ð.
2020-07-10 *
|
0
0
tongky7
°ñÇÁ Ãʺ¸ÀÎ Á¦°¡ µå¸± ¸»¾¸Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ¿À´Ã ·¹½¼ ½Ã°£¿¡ ³Ê¹« ³Ê¹« µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾ú±â¿¡... ±Û ³²°Ü º¾´Ï´Ù.
Àú´Â Å״Ͻº¸¦ 14³â Á¤µµ ÃƽÀ´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ ¸· AÁ¶°¡ µÇ¾ú´Âµ¥¿ä... À¯Åõºê, ÇØ¿Ü Æ÷·³, ±¹³» Ä«Æä.... ¾öû ¿¬±¸¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÑ Ãà¿¡ µì´Ï´Ù. Å״Ͻº¿¡´Â ³»Àü(ÇÁ·Î³×À̼Ç) À̶õ ¸»ÀÌ ¼ºê µ¿ÀÛ¿¡¼ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Âµ¥¿ä.
³»Àü/¿ÜÀü¿¡ ´ëÇØ ³ª¸§ ¿¬±¸¸¦ Á» Çß¾úÁö¿ä..
¾ÆÀ̾ðÀº ¾î´ÀÁ¤µµ °¡´Âµ¥.. µå¶óÀ̹ö¸¸ ÀâÀ¸¸é ½½¶óÀ̽º°¡ ³ª´Â°Ì´Ï´Ù.
ÀÌ ÇÁ·Î´ÔÀº .. ÀúÈñ Å״Ͻº Çü´ÔÀÌ Å״Ͻº ÀÎ Áß¿¡ °ñÇÁ ÀÔ¹®ÀÚµéÀ» ¸¹ÀÌ ÃßõÇØ Áּż ±×·±Áö.. Å״Ͻº ¿ø¸®¸¦ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ½Ã¸é °¡¸£ÃÄ Áֽôµ¥.. ¿ÜÀü À̶ó´Â ¸»À» ¾²½Ã¸ç, ¿ÞÆÈ ¿ÜÀüÀ» ¾ê±âÇϽô °Ì´Ï´Ù.
¿Í~~~ ¹Ù·Î °øÀÌ ¹ÝµíÀÌ ³ª°¡´Â°Ì´Ï´Ù...
µå¶óÀ̹öµµ ½½¶óÀ̽º°¡ ¾È³ª³×¿ä.
Àú´Â ÀÌ "¿ÜÀü" ( Çѱ¹ ¸»ÀÌ°ÚÁÒ? ^^) À̶ó´Â ¸»ÀÌ ³Ê¹« µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Å״Ͻº ³»Àü¸¸ °¡Áö°í´Â Àß ¾ÈµË´Ï´Ù. Å佺 À§Ä¡ / ¹«¸ ±ÁÈû / ¶óÄÏ ¶³¾îÁü .. ¸·ÆÇ¿¡ ³»ÀüÀ¸·Î Âï¾î ³Ö´Â°ÅÁÒ. °ñÇÁµµ ±×·²°Å¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¿©Æ°... Àú¿¡°Ô´Â ¾öû³ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
^^
2020-07-13 *
|
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | -¸ñ·Ïº¸±â |
Àú´Â 2³âÂ÷ Ãʺ¸ÀÔ´Ï´Ù¸¸ ¸î±ÛÀÚ Àû¾îº¾´Ï´Ù.
1. ½ºÄù¾î ±¸°£ÀÇ ±æÀÌ°¡ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
2. ±×°Ô ´õ ÀÚ¿¬½º·¯¿îµ¿ÀÛ ¾Æ´Ñ°¡¿ä?
3. °ñÇÁÁ¸ ±âÁØÀΰ¡¿ä? Æ®·¡¸ÇÀ¸·Î ¾îÅþޱ۵µ °°ÀÌ º¸¼¼¿ä.
Ŭ·´¿¡ µû¶ó ´Ù¸£±äÇѵ¥ 15µµ¸é ±ï¾ÆÄ¡°í ÀÖÀ»È®·üÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
¾Æ¸¶Ã߾ ¾îÅþޱÛÀÌ 4µµ ÀÌ»ó ³ª¿À¸é ÀÌ·± Áú¹®À» ¾ÈÇÏ½Ç°Í °°¾Æ¼¿ä. ^^;
4. º¸Åë ¹èÄ¡±â·Î Ä¿¹öÇÏÁÒ.