헬스와 골프 병행하시는 분 있이신가요?42
- 등록일 2023-08-28 10:51
- 조회수 9046
|
||
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
Constellations
퇴근 후에 1.5시간 웨이트 하고, 아침에 가뜩이나 일찍 해서 몸도 굳어있는데 전날 웨이트 한 여파까지 남아있으면 더더욱 힘들 것 같은데요.
저라면 정 하겠다면 새벽에 웨이트를 하고(근데 새벽에 웨이트 하면.. 영양섭취도 그렇고 부상위험도 그렇고 여러모로 안좋긴 합니다만) 저녁에 골프를 하겠습니다
2023-08-28
|
|
0
0
Constellations
그리고 저도 원래는 웨이트 트레이닝을 메인으로 하면서 서브로 이런저런 운동을 하다가, 결론적으로 웨이트 트레이닝을 그만두게 되었는데...
웨이트 트레이닝은 진짜 그 종목에 맞게 프로그램 짜서 하는 게 아니라면 그 종목에는 대부분 마이너스가 되는 것 같습니다. 물론 웨이트 트레이닝도 쇠질 안하고 자기 체중으로 하는 운동들(맨몸스쿼트, 풀업 등)만 열심히 조지면 당연히 도움이 됩니다만... 대개 쇠질을 열심히 하니까요?
2023-08-28
|
|
|
0
0
말씀하신대로 골프니까 새벽운동이 그나마 가능한거지... 새벽부터 웨이트로 시작하면 하루 루틴 다 깨지고, 솔직히 새벽 웨이트는 할 자신이 없습니다 ㅠㅠ,,, 웨이트면 평소보다 30분은 더 일찍 일어나야하구요 ㅎㅎ
풀업도 원판 달고 하고 있는데 맨몸운동만 하게 되면 아예 헬스장 안다닐거 같네요...
2023-08-28
|
|
|
0
0
Constellations
뭐.. 결국 선택을 하셔야 할 것 같습니다 ㅎㅎ
웨이트 트레이닝에 방점을 두고 골프는 그냥 되는대로 친다든지(근데 아래 보니까 스트레스 많이 받으시는 편이네요 ㅎㅎ 저도 그렇습니다만.. 그냥 진짜 '업무'라고 생각하고...)
그게 아니라면 웨이트 트레이닝을 그만두고 골프와 병행하기 좋은 운동으로 바꾸시든지(요가, 필라테스, 수영 등)..
물론 이런 병행하기 좋은 운동도 연달아서는 도저히 못하겠더라구요. 그나마 연달아서 하려면 골프부터 먼저 하시면 되긴 합니다만..
일단 웨이트 트레이닝 속성이 어쩔 수가 없습니다. 지난 주 까지 벤치프레스 100kg 치던 사람이 이번 주에 아무리 앞에 골프를 했니 뭐니 해도 90kg 치면 기분이 안나니까요 ㅋㅋ 차라리 요가 필라테스 수영 이런건 그렇게까지 기록에 민감한 운동이 아닙니다만.. 웨이트 트레이닝은 내 운동이 수치로 나오니까 성격상 어려우실겁니다
2023-08-28
|
|
0
0
나한테왜그래임뫄
저는 그래서 골프 스코어는 포기했습니다.
골프는 그냥 지인들이랑 술마시고 바람쐬러갑니다. 라운딩 있는날은 근솔실 우려로 새벽에 웨이트하고 옵니다.ㅋㅋㅋ 그냥 즐기세요 ㅎㅎㅎ
2023-08-28
|
|
0
0
혁제가슴털
전 헬스장에 GDR 연습장 같있는곳에 등록해서
헬스 기본에 연습장 13개월 끊어서 매일 하고있습니다.
아침에 골프1시간 + 퇴근후 골프1시간/헬스 1.5시간 하고있습니다!
2023-08-28
|
|
|
0
0
[* 비회원 *]
프로들도 훈련한느거보면 하체 단련하고 코어쪽 운동만 합니다.
2023-08-28
|
|
0
0
Godamcity
저도 매일은 아니더라도 2가지를 같이하는데요.
웨이트를 먼저하고 바로 이어서 골프를 하면 몸이 굳어서 진짜 안맞더라구요. 웨이트가 몸만들기냐, 체력/골프용이냐에 따라 좀 다를것 같긴한데, 매일 하는것에 의무가 갖기보다 적절히 쉬면서 하는게 더 나을것 같아요. 계속 하다가 갈비 나갑니다. 골프용이면, 하체+코어 운동이 여러모로 좋을것 같습니다.
2023-08-28
|
|
|
0
0
사고싶어갖고싶어
저녁에 골프 30분~1시간치고나서 헬스장가서 30분~1시간정도해서
하루에 1시간반~2시간 정도 루틴으로 진행하고 있습니다.
웨이트부터 먼저하는날은 골프는 절대 안칩니다. (공도 안맞고 자세도 안좋고 결과적으로 안한게 더 좋았습니다.)
2023-08-28
|
|
|
0
0
프로백수~
필드나가기 전전날 아무생각 없이 웨이트 빡세게 했다가
전날 연습할때 자세 이상해지고 당일날 필드 나가서 대박 삽질한 뒤로 웨이트는 안하게 되더라고요.
2023-08-28
|
|
|
0
0
 나현아범
저녁에 웨이트 한시간하고 QED 한시간 하고 있습니다. 몇주전에 20킬로 원판에 발을 다쳐서 지난주 상체(등, 어깨)만 했더니 공이 안맞아서 당황스럽습니다. 이번주는 가볍게 해보려고 합니다.
2023-08-28
|
|
|
0
0
&픽토
헬스를 꾸준히 하면서 골프 비거리도 늘었고 골프 후 생기던 허리, 팔 불편감도 많이 좋아졌어요.
근데 헬스를 한 후 근육이 완전 회복하기까지 2~3일 정도는 골프를 치면 힘이 전혀 빠지지 않고 밸런스가 깨지게 됩니다. 그래서 저는 평소 연습은 그냥 하지만 라운딩 며칠전부터는 헬스를 중단합니다
2023-08-28
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
매일 골프연습과 헬스 하시면 힘들지 않으세요?
전 골프 연습은 평일 한 번 주말 한 번하는데 한 번에 1.5-2시간 정도 하고 골프 연습 안하는 날 3-4회 정도 헬스합니다. 헬스는 한 번에 1.5시간 정도 하구요. 그럼 아무것도 안하는 날이 하루에서 이틀 정도 되는데 그정도가 저는 딱 적당하더라구요.
나이가 어느정도 되시는지는 모르겠지만 회사때문에 골프하시는거면 아주 젊은 축(?)은 아니실것 같은데 기본적으로 체력이 좋으시네요. 전 웨이트는 하루 하면 그 담날은 절대 못하겠더라구요. 사실 체력보단 근육통 때문에 어렵더라구요.