내측상과염 통증 있으신분 계실가요?8
- 아즈하
- 등록일 2023-11-06 08:52
- 조회수 738
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파워링크 
등록안내
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노력충
저는 헬스하다 골프엘보 왔었는데 다른 것보다 이두랑 팔뚝 옆쪽(만지다보면 골프엘보쪽 인대랑 이어지는 부분있어요)
운동 전에 마사지해주고 진행하는 게 최고이더라구요.
2023-11-06
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 불루스까이
1 쉰다.(전완근쪽 보강 운동 하면 효과 있다고 합니다. 유트브 검색) + 온찜질
2. 소염제
3. 충격파
4. 스테로이드
2023-11-06
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참그루
제일 좋은건 무조건 3달 이상의 휴식입니다. 이거 안되면 스크린이나 매트로 된 연습장은 포기하고 필드만 다니시면 됩니다. 실력이 줄어드는건 어쩔 수 없는 세금같은거니 포기하고 이 기간동안 빈스윙과 퍼팅연습을 하겠다고 생각하면 좋습니다.
저는 1년 반 정도 됐는대 처음 1년은 필드만 다니다가 현재는 조금 호전되서 두달전부터 연습장을 다시 나가기 시작했습니다. 매트에서 칠때 치킨윙에 피니쉬가 제대로 안되면 충격이 엘보에 집중됩니다. 잔디에서 치면 뒤땅을 쳐도 어느정도 해소가 되기에 충격이 덜합니다.
2023-11-06
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량소주
스틸샤프트로 실내 스크린이나 인도어등에서 샷하면 흔히 발생합니다.
특히 무리하게 매일, 몇시간씩 연습하면 어쩔수 없이 발생합니다. 헤드가 바닥에 닿을때의 미세한 충격들과 비정상 임팩트등으로 인해 샤프트가 제대로 흡수하지 못해 근육에서 흡수합니다. 그래서 안쪽이 영향을... 물론 바깥쪽(테니스엘보)도 아플수 있구요. 저는 그라파이트샤프트로 바꾸고나서 자동으로 없어졌네요. 나이도 있고 해서 바꾼거라... 글쓴분은 젊다면 좀 쉬셔야 할거에요.
2023-11-07
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아즈하
너무 정확하게 절 알아 보셧네요.
스틸 샤프트만 쓰고 보통 일주일에 한게임 정도만 치는데 일주일에 5게임 정도 치니까 너무 아프더라구요. 그 충격이 다 팔로 오는 증상이 있어서 뭔가 잘못되엇다고는 알고 있었거든요. 충격을 채가 흡수하게 하기 위해서는 샤프트를 부드러운걸 써라... 잘 인지하겠습니다.
2023-11-08
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염증 제거 해야 하는데
주사
더 빡시게 운동
등의 방법이 있지요