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윤관석

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

근육통 이후 운동 문의3

안녕하세요.

운동초보 아재입니다.

2~3년간 헬스장을 다니다가 장기화되는 코로나로 인해 2개월째 휴회 중인 상황입니다.

몸이 축 쳐지고 몸무게가 증가하는 것 같아, 당근마켓에서 치닝디핑 기구를 구매하였습니다.

서론이 길었네요. 치닝디핑 기구 구매 후 어깨운동, 가슴운동을 빡세게 해줬는데, 다음날 근육통이 꽤 있습니다.

좀 쉬면서 해주는게 좋을까요? 아님 더 자극을 주며 운동을 해주는게 좋은가요?

평소에 운동을 많이 안해서인지 근육통이 생긴 것 같네요^^

0 성진이예요

움직여야 빨리 풀려요

2021-08-17 점아이콘

[* 비회원 *]

어떤 자극을 말하는건가요? 관절이 아프면 쉬시고 단순 근육통이면 휴식하면서 좀 더 올리시죠

2021-08-17 점아이콘

0 날찾지마

1-2일 쉬고 하세요. 쉬는 동안은 맨몸 스퀏 해주면 좋겠네요.

2021-08-17 점아이콘


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