▼

첼시 대 토트넘

북한 괴비행체

남양주시장애인체육회, 100인분

중국 푸바오

이라크 이슬람 조직 이스라엘 수도 에 미사일 공격

채상병 사건

송석준

로그인 회원가입|아이디

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

체지방 감량 식단문의!3

[* 비회원 *]
등록일 2021-09-08 14:02
조회수 407

안녕하세요

헬스 입문한지 2개월차 헬린이입니다...

인바디 골격근량 35 / 체지방률 15 정도 나옵니다.

골격근량, 체지방률 2달째 변화가 없이 똑같네요 몸은 좀 더 커진거 같은데

운동하면서 재미가 조금씩 붙어가고 있어 식단도 같이 조절해보려고합니다.

현재

아침 기상 후 노익스부스터 > 웨이트 > 닭가슴살,바나나,쉐이크

점심 자유식

저녁 퇴근 후 유산소 > 닭가슴살 도시락, 쉐이크

중간에 구운계란 먹고있습니다.

점심도 식단같이 조절해보고싶은데

추천하는 식단이 있을까요!! 형님들 도와주십시요

파워링크 등록안내



			-목록보기

다른의견

0

0

[* 비회원 *]

굿

2023-04-01 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

[* 비회원 *]

굿

2023-04-01 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

[* 비회원 *]

굿

2023-04-01 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기