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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

헬스 선배님들 에게 단백질 관련 질문좀 드리겠습니다.3

헬스를 쉬다가 이제 다시 시작할려고 합니다.

그동안 몸무게가 7kg정도 쪄서 살을 좀 빼려고 근력운동하고 유산소운동 병행 하고 있습니다.

몸무게를 줄일려면 단백질을(운동후 마시는 파우더단백질) 섭취하지 않는게 좋겠죠??

단백질을 섭취하면 근육량이 늘어나서 몸무게가 빠지지 않는다는 이야기를 들어서요...

목표는 현재 몸무게에서 6kg정도 빼고 유지하고 싶은데...

어떻게 해야 할지 몰라서 질문글 올려봅니다.

플래티넘SVIP

야뇨 더 먹어야죠. 단백질을 늘리고 탄수랑 지방을 줄이세요

2021-10-27 점아이콘

[* 비회원 *]

근육은 쉽게 생기지도 않고

님처럼 운동수행안나올때는 단백질 먹지말고 탄수양을 늘려나가면서 대사 끌어올려야 됩니다

2021-10-27 점아이콘

0 principal

맞아요. 탄수화물은 에너지원이 되기 때문에 탄수화물은 어느 정도 먹어주셔야 해요!

단백질은 꾸준히 드시고 지방을 많이 먹지 않도록 주의하시면서 운동하시면 될 듯합니다!

2021-10-29 점아이콘


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