40세 직장인 운동방법 변경후 2개월간 인바디 변화6
- 두다쿵야
- 등록일 2023-01-30 16:22
- 조회수 1974
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파워링크 
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평등VS형평
42살 중년 헬린이 입니당. 키가 어떻게 되시나요? 체지방량이 굉장히 적으신것같은데 부럽네요 ㅠㅠ
저는 키173인데 몸무게는 저랑 10키로 차이나시네요. 근육 2.5 지방 7.5 차이 나는듯하네요 이놈에 지방좀 으~ 2주정도라도 술을 안마시면 몸무게 줄어드는느낌이 드는것같은데.... 매주 주말마다 그걸 못끊네요 ㅠㅠ 그나마 평일엔 최대한 안마시고는 있지만...
2023-01-31
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 두다쿵야
반올림해서 173입니다 ㅎㅎ 저도 제대로 몸만드려면 술을 끊어야하는건 알고있지만.. 정말 쉽지가 않네요 대신 술마실때 가능하면 안주로 고기나 회만 먹고 튀김이나 면류, 밥은 안먹으려고 노력합니다! 참고로 주2-3회 음주합니다 ㅜㅜ
2023-01-31
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봉봉쉑
와..근육량 증가 체지방량 감소
체지방률 12%... 멋지십니다. 저도 참고하도록 하겠습니다.
2023-02-02
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초보자13
저도 똑같은 고민중인데
근육량 늘리려면 저중량이라도 털릴때까지 지속반복 요게 중요 해보이는데 제가 맞게 이해했나요??
2023-02-18
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운동 방식이 그러시면
베타알라닌도 드셔보세요.
부작용이 얼굴 따끔거림인데.
그외에는 안전한 성분이고, 카페인이 체력을
대출받는 느낌이라면 베타알라닌은 카페인
만큼의 효과는 없지만 지구력쪽에 도움이
됩니다.
전 크레아틴 베타알라닌 시트룰린 아르기닌
이렇게 챙겨먹네요.