▼

김병만

건강/헬스 입니다.

처음 올리는 운동일지(190627)

남/37/169/90

스트레칭

웜업

점핑잭 10 / 하이니(high knee) 10 / butt kick 10 / 마운틴 클라이머 10 / 버피 10

풀업

6-6-4

딥

9-9-9

백스쿼트

45kg 12회 3세트

인버티드 로우

10-10

벤치프레스

65kg 8-8-5

케틀벨 스내치

16kg 19/19 3세트

바벨롤아웃

쉬운버전 10 3세트

안녕하세요..뽐뿌 신입입니다.

격일로 무분할로 하고 있구요 중간에 쉴때는 L-sit 이나 물구나무서기 연습하고(연습만 하지 영원히 못할거 같습니다.ㅠ.ㅠ)

가볍게 유산소 조금 합니다

잘부탁드립니다~

파워링크 등록안내