출근전 살빼기 1시간운동 방법 질문드립니다.2
- 엉클퍼커
- 등록일 2019-06-28 11:44
- 조회수 704
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여러가지 방법이 있겠습니다만...
처음 1달은 가볍게 유산소 꾸준히 해보시죠
스트레칭 후에 런닝머신을 걸으시거나 자전거를 타시거나
로잉머신있으시면 로잉도 좋고
또 맨몸운동계열에 여러가지 유산소 운동이 있습니다
버핏 같은 종류의 운동들
요런거 많이 힘듭니다 솔까 웨이트보다 더 힘듦
꾸준히만 하시면 무조건 변화옵니다
그리고 당연히 식단이 젤 중요함