스쿼트 자세 문의드립니다6
- 띵꾸머
- 등록일 2019-06-28 12:56
- 조회수 691
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저도 초짜인데 제가 보기엔 자세좋습니다.
신발까지 생각하면 무릎 많이 안나가시는것같은데
1.상체를 편다.
2. 상체를 유지하며 엉덩이를 적당히 빼면서 배를 다리사이로 넣는다.
3.허리가 말리기전까지만 앉는다.
4.그대로 수직으로 일어선다.
(발-허벅지-팔꿈치바벨로 이어지는 수직선으로 일어서야 무릎이 부담이 없음. )
조언 감사합니다 ^^