데드리프트시 자세6
- 즈질체력
- 등록일 2019-06-28 13:43
- 조회수 721
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파워링크 
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잉여다잉여
음...이게 글로 적는다고 해서 느낌이 오실지 모르겠는데...
지금 정강이가 긁히시는 이유는 다리가 펴지는 속도보다 봉이 올라오는 속도가 더 빨라서 그렇거든요? 데드리프트는 봉을 상체로 든다는 느낌보다 레그프레스처럼 항문 빡 쪼이고 다리로 밀어주면서 올라온다고 생각하세요. 마음 속으로 '다리가 먼저!'라고 생각하시면 됩니다. 정 안되면 니슬리브 하나 사셔서 무릎 말고 종아리 부근에 착용하시면 됩니다. |
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제 또래 동년배들이 운동을 막 시작 할때는 동네 체육관에 등록만 해도 기본적인 자세는 다 알려 줬는데 요새는 pt를 등룍해야 알려주는것 같더라고요.