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건강/헬스 입니다.

지방 줄이기에 관해서 질문이있습니다!2

헬스 시작한 헬린이 입니다 ~

지방줄이기에 관해서 질문이 있는데요 ㅠㅠ

1. 지방은 흔들려야 빠지나요?]

2. 흔들려서 빠지는게 아니라 에너지원으로 지방을 써서 지방이 빠지는건가요?

3. 아니면 흔들려서 빠지는게 더 효율적인가요?

저는 흔들려야 빠진다는 생각을 가지고 있고요, 그렇기에 뱃살은 흔들리기위해선 달리기가 최고다 라고 생각하고 있습니다

근데 제가 족저근막염 때문에 달리기를 조금이라도 하고나면 다음날 많이 힘들더라고요... 잘 낫지도 않고

자전거 타기나 로잉머신 같은것도 유산소 운동인데 2번이 맞다면 굳이 달리기를 안해도 빠지긴 빠지겠지요 ?

아시는거 있으면 답변좀 부탁드리겠습니다 !!

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0 세은사랑14

매일 자전거만 40분씩 하는데 살 잘빠집니다!

2019-06-28 점아이콘

spreadd

흔들리면 어떤이유로 살이 잘빠지는건가요 ㅋㅋ ㄷ대퇴사두나 대흉근 광배근 같은 큰 근육으로 빠르게 영양소모하면 지방도 빠집니다. 컷팅제 드시고 인터벌로 산소부채땡기면 수면중에도 대사량이 늘어나서 효과가 좋습니다. 뭐니뭐니해도 식사량 줄이지 않으면 안빠져요

2019-06-29 점아이콘


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