오늘의 운동(190629)

남/37/169/90

스트레칭

웜업

점핑잭 10 / 하이니(high knee) 10 / butt kick 10 / 마운틴 클라이머 10 / 버피 10

턱걸이

6회 3세트

벤치프레스

65kg 8회 3세트

백스쿼트

50kg 12회 3세트

딥

7회...(어깨가 좀 아파서 중단)

케틀벨 스내치

16kg 20/20 3세트

바벨 롤아웃

쉬운버전 11회 3세트

어제 맥주를 2.5리터쯤 마시고 뻗었는데 몸이 무거웠지만 나름 선방했습니다.

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