수년째 늘상 해오는 것입니다만 최근 살이 쪄서 다시 다이어트를 하고 있습니다.
근데 문제는 제가 너무 바빠서 운동할 시간을 낼 수 없다는 건데요...
따라서 어쩔 수 없이 먹는 걸 줄이는 식으로 다이어트를 하고 있고, 쭉쭉 잘 빠지고는 있습니다.
좀 극단적으로 적게 먹는 식으로 하고 있어요...
하지만 이런 감량은 근육도 같이 빠지는거라 요요에 취약하잖아요.
그걸 알면서도 운동할 시간을 도저히 낼 수 없어 할 수 없이 이런 방식으로 다이어트를 하고 있는데요.
그런데 바쁘다고는 해도 일주일에 이틀 정도는 약간의 운동 시간을 낼 수 있을 듯합니다.
그렇다면 이때 유산소와 무산소 중 어떤 운동을 해야 좋을까요? (둘 다 할 시간은 안될 듯합니다)
일반적으로 다이어트에는 유산소 운동이 좋지만,
전 이미 식단으로 충분한 감량 효과를 보고 있으므로 다이어트 효과를 더 높이기 위해 유산소 운동을 하는 건 큰 메리트가 없을 것 같고...
오히려 지금은 근육 손실이 우려되는 상황이라서 유산소보다는 무산소를 하는게 낫다고 생각되는데 어떤가요?
참고로 현재 181cm / 75kg 정도입니다.
정상체중이라고 생각하실지 모르겠지만 근육이 하나도 없이 순수 살이라서 여기저기 군살, 특히 뱃살이 좀 불룩 나와 있습니다...ㅠㅠ | 
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ㅇㅇ 딱 1시간만 할 수 있다면 웨이트죠(무산소). 식단관리로 유산소 대체하시니 웨이트로 몸짱 가즈아