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신기은 PD

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동1

오버헤드 프레스 : 50(3x10)

시티드 사이드 레터럴 레이즈 : 8(5x12)

백 시티드 벤트오버 레터럴 레이즈 : 8(3x12)

리버스 케이블 크로스 : 5(5x12)

원 레그 익스텐션 : 10(3x10), 20(3x10), 30(3x10), 40(3x10)

레그 익스텐션 : 75(3x20)

원 레그 컬 : 15(2x12), 20(2x10)

백 익스텐션 : 50회

핵 스쿼트 : 40(2x10)

백 스쿼트 : atg 100(5), 110(6), 120(3), 140(1)

트위스트 크런치 : 100회

어제부터 닭가슴살을 바나나+꿀에다가 갈아먹는데도 비린내가 나네요 ㅋㅋㅋ

사실 이렇게 먹는 거 며칠이나 버틸려나 모르겠습니다...

모두 좋은 하루 보내세요.

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뉴에라

닭은 ㅋㅋ갈아먹는건 노답입니다진짜..

2019-07-01 점아이콘