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건강/헬스 입니다.

턱걸이 4개 해도 운동되나요?25

울트라레이드
등록일 2019-07-01 18:05
조회수 11669

그전에 밴드끼고 하다가

별로 팔힘이 늘지않는거같아서

맨몸 턱걸이 연습중인데

네개말고 더 못하겠네요 ㅎㅎ

계속해서 갯수 늘리고싶은데

억지로 연습계속ㅈ하멵될까요?

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0 개기름

4개 할수 있으면 10개로 느는거 금방이에요.

2019-07-01 점아이콘

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울트라레이드

그래요?

감사합니다!

2019-07-01 점아이콘

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이니스2

마지막에 안올라간다싶을때 반동줘서 두세개더하시면 됩니다. 항상 마지막에 하나만 더 한다는 느낌으로

2019-07-01 점아이콘

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[* 비회원 *]

0개에서 2개 될 때 1달 걸렸는데요

2개에서 10개 되는데 2달걸렸습니다

2019-07-01 점아이콘

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[* 비회원 *]

이게 팩트!!!

고생하셨습니다ㅎ

2019-07-02 점아이콘

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울트라레이드

그렇군요

다들 감사해요 열심히 해봐야겠네요

2019-07-01 점아이콘

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0 marine87

네개가 최대치면 네개하고 다음세트가 안될텐데

일주일동안 2개씩 5세트

그다음주 2개 3개 2개 3개 2개 5세트

그다음주 3개 2개 3개 2개 3개 5세트

그다음주 3개 5세트 이런식으로 하면 무리없이 늘어날거에요.

풀업은 무엇보다 자세입니다.

갯수때문에 무리하다 어깨다치는 사람들 마니 봤어요.

2019-07-02 점아이콘

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하나를 해도 운동이죠!!화이팅

2019-07-02 점아이콘

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0 지르다가는건가

뭐를해도 몸을 움직이면 운동이죠

2019-07-02 점아이콘

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블루랩

저 원래 딱 1개하다가 몇일뒤 4개 한달 뒤 10개 했습니다.

그뒤론 발전이 없지만 ㅎㅎ

2019-07-02 점아이콘

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해병이악

10개에서 안늘어요 이런..

2019-07-02 점아이콘

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쌍용남

턱걸이는 팔로하는게 아니라 등으로 하는겁니다. 등뒤의 견갑골을 접어서 위로올리는 느낌으로...팔에 힘 덜주고 해보세요

2019-07-02 점아이콘

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0 돈데기리기리길

정자세로 하면 다시 1개로 줄어들죠~~~

2019-07-02 점아이콘

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로넨

헉 감사합니다 잘모르고 그냥팔로할때하는것보다 등에힘주니까 힘안들이고 더 잘돼요!!

이참에 자세도 다시알아봐야겠어요 무턱대고하는거랑다르네요. .

2019-07-02 점아이콘

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초보라서 그런지 이론으론 알겠는데 견갑골을 모은다는 느낌을 잘 모르겠는데 혹시 팁이 있을까요? 현실은 지금 어깨도 나가고 팔전체가 저린 느낌땜에 몇달 쉬고 있네요.

2019-07-02 점아이콘

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쌍용남

유튜브에 풀업으로 검색하면 동영상 엄청 많습니다. 참조하세요.

2019-07-02 점아이콘

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0 그러려니~

팔로 봉을 잡고->머리를 뒤로 젖히고->살짝 뒤로 눕는다는 느낌으로 매달려서->가슴을 봉이 갖다 댄다는 느낌으로

허이이이이이잇쨔!!!!!!!!!!!

2019-07-02 점아이콘

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0 번개보다빠른손

반동으로 두개 정도 하는건 의미 없는거죠?

저도 한 열개쯤 하는 분들 부럽네요 ㅜㅜ

2019-07-02 점아이콘

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쌍용남

완전히 팔 쭉펴고 반동없이 등으로만 올라가야 효과가 큽니다.

2019-07-02 점아이콘

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0 LG트윈스@

현재 스트랩끼고 5~6, 3~4, 3, 3, 3, 3, 2 이정도로 하는데 몇달째 진척이 없네요ㅠㅠ

2019-07-02 점아이콘

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