오늘의 운동1

컨벤셔널 데드리프트 : 100(10), 120(3), 158실패 두 번, 153실패, 140(1) 잠 잘자고 158kg 들릴 줄 알았는데 착각의 늪에 빠졌었습니다.

풀업 : 7x10

바벨 로우 : 80(3x8)

펜들레이 로우 : 80(3x8)

원암 덤벨 로우 : 30(3x12)

원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 15(2x15), 18(3x11)

벤치 딥스 : 5x20

사이클 : 30분, 16km, 800kcal

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갓벤

2019-07-30 점아이콘