▼

김민주

건강/헬스 입니다.

스쿼트할때 찌릿찌릿5

안녕하세요

어제 스쿼트 하다가 오른쪽 무릎 옆 근육(대퇴사두든 아래쪽)이 찌릿해서 바로 그만했는데 이거 문제 있는건가요?? 걸을 때나 계단 오르내릴 때는 아무 지장 없는데...

파워링크 등록안내

[* 비회원 *]

올바른자세(관절이아프지않는자세)로 했는지 생각해보시고

회복다되면 그때 다시 운동하세요. 당분간은쉬세요 ㅋ

2019-07-31 점아이콘

오일컨트롤

휴... 쉬는게 답인가요..

2019-07-31 점아이콘

Winage

제가 봤을때 무릎 안쪽이 아프실거 같은데

그런 경우에는 스쿼트 수행시 무릎이 모여서 그럴거에요.

중량을 낮추시고 무릎이 모이지 않도록 수행하시면 됩니다

2019-07-31 점아이콘

오일컨트롤

아뇨 발은 45도 정도로 벌려서 하구요, 관절이 아니라 오른쪽 바깥쪽 근육이 찌릿해서 질문드리는거에요... 그냥 며칠 쉬어야겠어요

2019-07-31 점아이콘

0 베티블랙

위에 Winage님 말씀은.

발을 45도 벌렸으면, 무릎도 발끝을 향해 나가 45도로 벌어져야 한다는 이야기 입니다.

발끝을 벌렸어도 무릎이 모이며 11자로 나가거는 경우가 있거든요.

그럴 경우 부상의 위험이 됩니다.

중량을 낮춰 자세에 신경써보시고 그래도 통증이 계속된다면 일단 쉬시는게 좋을 것 같습니다.

2019-07-31 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기