가볍-무겁
동일무게
무겁-가볍
어떤식으로해야 좋을까요?
당연히 가볍->무겁이죠..
가볍 -> 무겁 순으로 몸 적응을 시킨후 운동을 해야합니다..
워밍업이 괜히 있는게 아니에요
무겁에서 몸을 개 털어버린 뒤에 가볍으로 간단하게 Mass운동을 해주는게 좋습니다
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당연히 가볍->무겁이죠..
가볍 -> 무겁 순으로 몸 적응을 시킨후 운동을 해야합니다..
워밍업이 괜히 있는게 아니에요
무겁에서 몸을 개 털어버린 뒤에 가볍으로 간단하게 Mass운동을 해주는게 좋습니다