|
||
0
0
º£Æ¼ºí·¢
¾È³çÇϼ¼¿ä Áö³ª°¡´Â Ç︰ÀÌ ÀÔ´Ï´Ù.
Àú¶ó¸é ȸ»ç¾ÕÀ¸·Î °¡°Ú½À´Ï´Ù. ÀÌÀ¯¶ó¸é ¸ÕÀú ȸ»çÀÇ 80% °æºñ Áö¿øÀ¸·Î(ÁÁÀº ȸ»ç³×¿ä.) Çコ ºñ¿ëÀÌ ¿ù 1¸¸¿øÀÌ Ã¤ ¾ÈµÇ´Ï °¡°ÝÀû Æä³ÎƼ°¡ ¾ø¾îÁö°í, ¿øÇÑ´Ù¸é PT°¡ °¡´ÉÇÏ°í, ÇコÀå °ü¸®°¡ µÇ°í Áý¿¡ µé·¶´Ù°¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ »ç¶÷ ¸¹°í °ü¸®°¡ ¾ÈµÇ¸é, ¿îµ¿ ±â±¸ ¹®Á¦ºÎÅÍ ¿îµ¿Çϱ⠹ø°Å·Ó°í Á¦ÇÑÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. Àú¶ó¸é »ó´ëÀûÀ¸·Î °ü¸®°¡ Àß µÇ°í, ¿îµ¿Çϱâ ÆíÇÑ È¸»ç ¾Õ ÇコÀåÀ» ¼±ÅÃÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. |
0
0
´ÙÀÌ´ÏÆË
¾È³çÇϼ¼¿ä µ¿±â Ç︰ÀÌ ¹Ý°©½À´Ï´Ù..Àúµµ ¸»¾¸ÇϽŠÀÌÀ¯¶§¹®¿¡ ȸ»ç¾ÕÀÌ »ó´çÈ÷ ¶¯±â³×¿ä.. ¸»¾¸ °¨»çµå¸³´Ï´Ù. ÁÖ¸» °øÈÞÀÏ ¸ø¾²´Â°Ô Á¶±Ý ¾Æ½±±äÇØ¿ä ¤¾¤¾
|
0
1
ÀÀ°¡±º
Àú°°À¸¸é µÑ´Ù ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù ÇÇƼºñ¿ëÀÌ ºñ½ÎÁö ±×½Ã¼³¿¡ ¿ÊÁÖ°í »þ¿öÇÏ°í 23ÀÌ¸é ¿îµ¿¾ÈÇصµ ±¦ÂúÀº °Í °°Àºµ¥ ¿îµ¿¸øÇؼ ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀº°Íº¸´Ù µÑ´Ù ÀÌ¿ëÇÏ´Â°Ô ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù |
0
0
´ÙÀÌ´ÏÆË
¸»¾¸ÇØÁֽŠµÑ´Ù´Â »ý°¢¸øÇߴµ¥..³ª»ÚÁö ¾ÊÀº°Å °°±äÇÕ´Ï´Ù. ¿ÊÁÖ°í »þ¿öÇÏ°í...±×°Ô ÀûÁø ¾ÊÀº°Å °°¾Æ¿ä.. ½ÉÁö¾î ¾ÆÆÄÆ®´ÜÁö³» Çコ´Â»þ¿öÀå ¿ÀÇÂÀ» ¾ÈÇÕ´Ï´Ù ¾Æ¿À |
0
0
¾Æ¸ÞÄð¿öÅÍ
µ·ÀÌ°í¹¹°í ÇÊ¿ä¾ø¾î¿ä
°¡±î¿î°Ô ¹«Á¶°Ç ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù
´ÙÇÊ¿ä¾ø¾î¿ä
ƯÈ÷³ª Ç︰À̶ó¸é ÀÇÁö·ÂÀÌ ¹®Á¦°¡µÇ´Âµ¥
°¡±î¿î°Ô¹«Á¶°ÇÀÌ¿¡¿ä
±â±¸¾ø¾îµµ»ó°ü¾ø¾î¿ä
Ç︰ÀÌ°¡ ¾²´Â±â±¸ÇغÁ¾ß ¸î°³ µÇÁöµµ¾Ê¾Æ¿ä |
0
0
yamadol
Á¦°¡ »ç´Â ¾ÆÆÄÆ®µµ ½Ã¼³Àº »õ°Å¶ó¼ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´Ü ¿þÀÌÆ® À§ÁÖ·Î Çϱ⿡´Â ±â±¸°¡ ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù. ÆÄ¿ö·¢µµ ¾ø°í º¥Ä¡ÇÁ·¹½ºµµ ¾ø¾î¼ ½º¹Ì½º¸Ó½Å¿¡¼ ´Ù ÇØ°áÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ýº§µµ 20kg±îÁö ¹Û¿¡ ¾ø¾î¼ ºÎÁ·ÇÔÀ» ´À³§´Ï´Ù. ±×·¡¼ ȸ»ç °Ç¹° ³» ÇÛ¾²µµ µî·ÏÇÏ°í °¡²û ¾ÆÆÄÆ® Çï¾²µµ °¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. µÑ´Ù ´Ù´Ï¼¼¿ä^^
|
0
0
ÇØÇ¥
Àúµµ Á¦°¡ »ç´Â ¾ÆÆÄÆ® ½ÅÃàÀ̶ó À̹ø¿¡ ÇコÀåµµ ¿¾ú´Âµ¥ ½º¹Ì½º¸Ó½ÅÀ̶û ´ýº§ ¹Û¿¡ ¾ø¾î¿ä ¹º ÇÏü¸¸ ¸Ó½ÅÀÌ 3°³³ª ÀÖ°í Âü... º¥Ä¡ÇÁ·¹½º¶û ÆÄ¿ö·º¸¸ À־ ¾ÆÆÄÆ®¿¡¼ Çϴµ¥ ¸»ÀÌÁÒ ¾Æ¹«Æ° ÇÊ¿äÇÑ °Ô ´Ù ÀÖÀ¸¸é ¾ÆÆÄÆ®ÇコÀåµµ ÁÁÀºµ¥ ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¿ÜºÎ ÇコÀåÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä |
0
0
´ÙÀÌ´ÏÆË
ÀúÈñµµ ½ÅÃàÀε¥ Çѹøµµ ¾È°¡”f´Âµ¥ ¾ÆÆÄƮīÆä º¸¸é ±â±¸µéÀÌ ºÎÁ·ÇѵíÇÕ´Ï´Ù.. ±×¸®°í ¿ÀÇ»¡À̶ó(5¿ùÀΰ¡ 6¿ù¿¡¿ÀÇÂ) »ç¶÷µµ Åð±Ù½Ã°£ÈÄ ²Ï ¸¹´Ù°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä~~ ¾Æ¹«·¡µµ µÑ´ÙÇÏ´Â°Ô ¸Â´Â°Å °°¾Æ¿ä.¤¾¤¾ |
0
0
Ezer
¿îµ¿À» ¾Æħ¿¡ ÇÏ½Ç°Å¸é ¾ÆÆÄÆ®. ¿ÀÀü¿£ ÀÌ¿ëÇÏ´Â »ç¶÷µµ Àû°í, ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ ¿îµ¿ÇÏ·¯°¡°í ±× ´ÙÀ½¿¡ Áý¿¡¼ Ãâ±ÙÁغñÇÏ¸é µÇ´Ï±î »þ¿ö½Ã¼³ ¾ø´Â°Ô »ó°ü¾øÁÒ
Àú³á¿¡ ¿îµ¿ ÇϽǰŸé ȸ»ç¾Õ. Åð±ÙÇÏ°í Áý±îÁö ¿À¸é, ´ëÁß±³ÅëÀ» Ÿµç ¿îÀüÀ» ÇÏµç ±× »çÀÌ¿¡ ÇÏ·çÀÇ ÇÇ°ïÀÌ ´Ù ¸ô·Á¿É´Ï´Ù ±×¸®°í ¿À´Ã¸¸ Áý¿¡°¡¼ ½¯±î..?ÇÏ´Â À¯È¤ÀÌ ¹Ð·Á¿ÀÁÒ Åð±Ù±æ¿¡ ±×³É ¹Ù·Î ÇコÀå µé·Á¼ ¿îµ¿ÇÏ°í ¾Ä°í °³¿îÇÏ°Ô Áý¿¡°¡¼ ½¬´Â°Ô Á¦ÀÏ ÁÁ¾Æ¿ä
±×¸®°í ÁÖ¸»¿¡ ¿îµ¿ ÇÒ¼ö ÀÖ´ÂÁö´Â Å©°Ô °í·ÁÇÏÁö ¾ÊÀ¸¼Åµµ µÉ°Å °°¾Æ¿ä ÁÖ¸» ¿îµ¿Àº Á¤¸» ½±Áö ¾ÊÀ½...¾à¼Óµµ ¸¹°í ÇÇ°ïÇϱ⵵ ÇÏ°í. ¾ÆÆÄÆ®·Î Çϼŵµ ÁÖ¸»¿£ °ÅÀÇ ¾È°¡½Ç°Å¿¡¿ä |
0
0
´ÙÀÌ´ÏÆË
¾Æħ 8½Ã±îÁö Ãâ±ÙÀ̶ó..¿ÀÀü¿£ ¹«¸®°¡ ¸¹¾Æ¼ Àú³á¿¡ ÇؾßÇϴµ¥¿ä..¿ª½Ã ȸ»ç¾ÕÀÌ ÃÖ°í°Ù³×¿ä..
|
0
0
¸®½ºÅ׸°0
pt ¹ÞÀ¸½Ç°Å¸é ÃÖ´ëÇÑ »ç¶÷ ¾ø´Â °÷À̳ª »ç¶÷µé ¸ô¸®Áö ¾Ê´Â ½Ã°£´ë ¼±ÅÃÇؼ °¡´Â °Íµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù
»ç¶÷ ºÏÀûÀÌ°í °ø°£ ¾øÀ¸¸é ¾Æ¹«·¡µµ °¡¸£Ä¡´Â ptÀÇ ÁúÀÌ °°Àº Æ®·¹À̳ʶó ÇÏ´õ¶óµµ Á» ¶³¾îÁú ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù
Àú¶ó¸é ȸ»ç¾Õ¿¡¼ pt ¹ÞÀ¸¸é¼ Á» ÀÍÈ÷´Ù°¡ ¾ÆÆÄÆ®ÂÊ ½ÅÀå°³¾÷»¡ ºüÁö¸é À̵¿Çϴ°ɷΠÇÏ°Ú½À´Ï´Ù |
0
0
´ÙÀÌ´ÏÆË
ȸ»ç¾Õ5°³¿ù °í°í¾ÅÈÄ ¿ÀÇ»¡ ºüÁö¸é ¾ÆÆÄÆ®..¿ì¹®Çö´äÀ̽ʴϴÙ. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!! ±×¸®°í ¾ÆÆÄÆ®µµ µî·Ï¾ÈÇصµ 5ȸ ¹«·á±ÇÀÌÀÖÀ¸´Ï..ÀÏ´Ü 5ȸ´Â ¾ÆÆÄÆ®¿¡¼~ |
0
0
¸®½ºÅ׸°0
¿îµ¿À» pt·Î ½ÃÀÛÇϽô ºÐµéÀº pt ±×¸¸µÎ¸é ±×¸¸ ÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹´õ¶ó±¸¿ä °è¼Ó ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ½Ç »ý°¢ÀÌ½Ã¸é °á±¹Àº È¥ÀÚ ÇÏ´Â ¹ö¸©À» ±â¸£½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù ±×·¡¼ pt ¹Þ´Ù°¡ ¿Å±â½Ã´Â°É Ãßõµå·Á¿ä |
0
0
±¸±¸±¸±¸ºñµé±â¾ß
ȸ»ç¾Õ Ãßõ¿ä ±×¸®°í 20ºÐ°Å¸®¸é ÁÖ¸»µµ ÇÏ´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä ÀÏ´ÜÀº ÀÚÁÖ°¡¾ß ¹»Çصµ Àç¹Ì¸¦ ºÙÀϼöÀÖÀ¸´Ï±ñ¿ä °¡±î¿öµµ ÀÇÁö¾øÀ½ ¾È°¡¿ä ¤»
|
0
0
´ÙÀÌ´ÏÆË
³Ü ȸ»ç ¾Õ °í°íÇÏ°í ¾ÆÆÄÆ®µµ 5ȸ´Â²ÇÂ¥¶ó..(°ü¸®ºñ ¸Å¿ù 5õ¿ø °Á¦Â¡±¸..Àü¼¼´ë) 5ȸ´Â ¾ÆÆÄÆ®¿¡¼..pt¼±»ý´ÔÀÌ ¾ÆÆÄÆ®°¡ ´õ ÁÁÀº°Å °°¾Æ ±×°Ô Á» °í¹ÎÀÌ³×¿ä ¤¾ |
|
1 2 |
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
¾ÆÆÄÆ® ÃßõÀÌ¿ä
¿äÁò ¾ÆÆÄÆ® ÇコÀå ÀÖÀ»°Å ´ÙÀÖ°í ÁÁ½À´Ï´Ù
³×³×..¿À´Ã ot¹ÞÀ¸·¯ °¡´Âµ¥ ȸ»ç¾Õ ÀåÁ¡À» ½±°Ô Áö³ªÄ¡±â°¡ Èûµé¾î°í¹ÎÀÌ³×¿ä ¤¾¤¾
ȸ»çÁö¿øÀ» ¸øºÃ³×¿ä
±×·³ ¹«Á¶°Ç ȸ»ç¾ÕÀÌÁÒ¤¾¤¾¤¾