근육량을키우기보다
몸체지방을 빼고싶습니다
식단만 조절해도 살은빠지죠??
운동도 겉들여서 하고싶은데
운동은 유산소로 하면될까요?
덜먹고(80%) 뛰세요.(20%)
하기싫은 운동이 제일 효과도 큽니다
이방법으로 한달 10키로 뺀사람도 있음
지방만 빼고싶다면 운동이 필수
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