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무호흡 운동은 어디에 좋나요?26

복싱다이어트 하는데 관장님이

유산소로 런지하다가 갑자기 숨참고 런지 버티기 하더라구요.

정말 하기싫지만 관장님이 계속 시키는데 대체 어디에 좋은거예요?

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다른의견 0 추천 1 가입날짜를알아보자
무호흡이면 죽어요
2019-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 기예정은
숨 1분정도 참고 고정자세로 있는 거요.
2019-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Winage

유산소로 런지하는건 뭐에요??

 

무산소로 하는거랑 무슨차이가..?

2019-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 기예정은
기본런지는 호흡하면서 하는데 다하고 나서 숨참으면서 런지합니다.
2019-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 장기하
그런운동 여기선 아무도 안할거같으니 그분께 물어보시는게 가장 빠를듯요
2019-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해표

그러게요 그 분께 여쭤보는 게 제일 빠를 거 같은데 ㅋㅋ

2019-08-01 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 [* 비회원 *]

인간은 죽을 위기앞에서 강해지는 법이죠 이걸 못들면 부랄한쪽이 없어진다 이러면 바로 1rm 경신합니다. 비슷한 원리 아닐까요?

2019-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 궐련

숨안쉬어서 복압 유지정도는 될거같습니다

2019-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 수호천사S

복싱 체육관 5년 넘게 다녔는데

숨참으면서 운동하는건 듣도 보지도 못했습니다.

2019-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 기예정은
발살바 호흡법이었네요..찾아보니
2019-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지삼냥작명자

이상하네요 

 

산소 적으면 atp 생성 효율이 줄고 산화되서 좋을게 없는데요

2019-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Bwool

오히려 호흡하라고 닥달하던데;

음 저도 궁금하네요~

2019-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 유충렬전

관장님이 유산소 무산소 운동에 대해 착각하신거 같아요

 

숨 참고 걸으면

걷기도 무산소 운동이고

 

벤치할때 헥헥거리면

유산소라고 할듯

2019-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Luve09

흔히 말하는 무산소운동도 호흡조절 중요해요

 

벤치도 호흡 잘 유지하면 10키로정도 더 들수도 있는거고 호흡꼬이면 평소보다 더 못 들기도 해요

2019-08-01 점아이콘
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