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안녕하세요 선배님들~~
운동이라곤 20대때 군대가서 누구나 막 운동이 인생이 전부인 헬린이 입니다.
그 후 운동 아예 없이 살다가 31되니 몸무게도 13kg쪄서 73kg에 육아도 체력이 부족한게 느껴져서 헬스를 시작 했습니다.
오늘이 1일차 였는데요.
저녁에는 2세랑 놀아주기 때문에 6시부터 8시 까지 운동 계획을 잡고 오늘 6시30분 부터 시작했습니다.
헬스 종료시간은 8시쯤인데 기타 잡시간 빼고 1시간 정도 했습니다.
그런데 속이 너무 너무 너무 안좋아요 ㅠㅠ.
배멀미 수준의 속이 안좋습니다.. 지금 이 시간도요..
오늘 운동 순서
1. 런닝 10분 속도 6~9 섞어가면서
2. 데드리프트 20 20 15 3세트 (무게는 한세트당 5kg늘리면서)
3. 벤치프레스 20 15 13 3세트 (무게는 한 세트당 5kg 늘리면서)
4. 이름 모르는 가슴 운동 기구 20 15 15 (무게는 한 세트당 5kg 늘리면서)
5. 이름 모를 하체 운동 기구 20 20 20 (무게는 한 세트당 5kg 늘리면서)
6. 런닝 5km 속도 6~9 섞어가면서
속이 안좋은 이유가 거진 10년만에 갑자기 안하던 운동을 해서 그럴까요?
아니면 운동 방법이 잘못되서 그런건가요 ㅠㅠ | 
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준버그
빈속이였습니다.. 오늘은 호흡 신경쓰면서 하니까 속은 괜찮은데 온몸에 알이 .. ㅠㅠ