ÀÏÇϴ°Š¶§¹®¿¡ Àú³áÀº °ÅÀÇ ´ß°¡½¿»ì·Î ´ëó ÁßÀÔ´Ï´Ù
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌÇÏ´ÂÆíÀε¥ Å° 175¿¡ ¸ö¹«°Ô 80ÀÔ´Ï´Ù ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çغ»ÀûÀ̾ø¾î¼ ¾î¶»°Ô ¿îµ¿À» ÇؾߵÉÁö ¸ð¸£°Ú¾î¿ä Á¶¾ðÁ» ºÎŹµå¸±°Ô¿ä 3ÁÖµ¿¾È 1Å°·Î »¯¾î¿ä
¿©°ÇÀÌ ¿©ÀÇÄ¡ ¾ÊÀ¸¸é, Ǫ½¬¾÷, ÅΰÉÀÌ, ½ºÄõÆ® ÀÌÁ¤µµ¿¡, ¼öÇà´É·ÂÀÌ ÁÁ´Ù¸é ¹°±¸³ª¹«¼¼ Ǫ½¬¾÷Á¤µµ Ãß°¡ÇÏ½É µË´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®´Â ½Ä´ÜÀÌ ÀüºÎ¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
»ç¹«Á÷À̽øé ÀÏÀÏ 2000kcal, È°µ¿·®ÀÌ ¸¹Àº ÀÏÀ̽øé 2500kcal Á¤µµ·Î Á¦ÇÑÇϽøé ÁÁÀº°á°ú ÀÖÀ¸½Ç°Ì´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®´Â ÇÑ´Þ µÎ´Þ ÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ï°í Æò»ý Çϴ°̴ϴ٠¤¾. ±ÞÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏÁö¸¶½Ã°í õõÈ÷ ¿©À¯¸¦ °¡Áö¼¼¿ä
¿©°ÇÀÌ ¿©ÀÇÄ¡ ¾ÊÀ¸¸é, Ǫ½¬¾÷, ÅΰÉÀÌ, ½ºÄõÆ® ÀÌÁ¤µµ¿¡, ¼öÇà´É·ÂÀÌ ÁÁ´Ù¸é ¹°±¸³ª¹«¼¼ Ǫ½¬¾÷Á¤µµ Ãß°¡ÇÏ½É µË´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®´Â ½Ä´ÜÀÌ ÀüºÎ¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
»ç¹«Á÷À̽øé ÀÏÀÏ 2000kcal, È°µ¿·®ÀÌ ¸¹Àº ÀÏÀ̽øé 2500kcal Á¤µµ·Î Á¦ÇÑÇϽøé ÁÁÀº°á°ú ÀÖÀ¸½Ç°Ì´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®´Â ÇÑ´Þ µÎ´Þ ÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ï°í Æò»ý Çϴ°̴ϴ٠¤¾. ±ÞÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏÁö¸¶½Ã°í õõÈ÷ ¿©À¯¸¦ °¡Áö¼¼¿ä