건강/헬스 입니다.

전신(190809)

남/37/168/89

스트레칭

웜업

점핑잭 10 / 하이니(high knee) 10 / butt kick 10 / 마운틴 클라이머 10 / 푸샵 10/ 풀업 2 2라운드

풀업

8회 3세트

5회 5세트

워킹런지

12/12 5세트

딥스

(중량) 16kg 7회 3세트

덤벨 아놀드프레스

12kg 두개 6회 3세트

케틀벨스내치 16/16 - 푸쉬업 16 4라운드

빡세게 했는데 일지로 쓰니깐 별로 안한거 같네요.ㅋㅋ