푸쉬업도 그렇고
운동 열심히 하다보면
배의 왼쪽 아래 고관절 위? 가 엄청나게 땡깁니다ㅠ
왜 그런걸까요? 어떻게 해야하나요...
일단 병원 가보시고 별 것 없다고 하면 그냥 그 부분이 약하신 거 같아요. 요새 코어운동이라고 검색하면 여러가지 나오는데 한번 해보세요.
저 같은 경우 허리질환 때문에 플랭크를 꼭 해주는데, 하복부 엉덩이 전거근 등등이 좋아지니까 푸쉬업이나 턱걸이 할때 도움이 많이 됐습니다.
턱걸이 같은 경우 어쩌다 보면 허리통증이 있었는데 것도 많이 좋아졌구요. 푸쉬업은 나도모르게 허리가 밑으로 빠지면서 악으로 횟수만 채웠었는데, 그게 개선되고 나니까 벤치프레스 할 때 처럼 가슴근육을 쓰는 느낌이 확실히 들더라구요.
굿
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일단 병원 가보시고 별 것 없다고 하면 그냥 그 부분이 약하신 거 같아요. 요새 코어운동이라고 검색하면 여러가지 나오는데 한번 해보세요.
저 같은 경우 허리질환 때문에 플랭크를 꼭 해주는데, 하복부 엉덩이 전거근 등등이 좋아지니까 푸쉬업이나 턱걸이 할때 도움이 많이 됐습니다.
턱걸이 같은 경우 어쩌다 보면 허리통증이 있었는데 것도 많이 좋아졌구요. 푸쉬업은 나도모르게 허리가 밑으로 빠지면서 악으로 횟수만 채웠었는데, 그게 개선되고 나니까 벤치프레스 할 때 처럼 가슴근육을 쓰는 느낌이 확실히 들더라구요.