저번에 마리텔에서 어떤 사람이 나와서 어려운 자세라고 하면서 동작 보여줬었는데요
한쪽발이랑 양손은 앞으로 피고 한쪽발로 앉았다 일어나는 자세인데 이게 코어에 좋나요?? 한번 해볼라하다가 허벅지랑 아랫배가 엄청 땡기네요 ㅋㅋ
양쪽발 다 되시는분 있나요??
검색해보니 맞네요! 감사합니다
초보자는 한개도 못합니다.
풀스쿼트 처럼
다리를 쫙펴서완전히 앉았다 일어나는 거에요...
맨몸 스쿼트중 가장 난이도가 높은 거에요.
15개 정도 하면 상급입니다.
무술하는 사람들이 하체 균형 잡기 위에서도 많이해요...
등록안내
검색해보니 맞네요! 감사합니다