목을 일자로 고정시키고 허리와같이 따라올라가며 하는운동인데
크런치만 하면 다음날 복부보다 목뒤가 너무 뻐근해요
들어올릴때 고개도 접으면안되나요?
몸을 숙이며 말리는느낌으로하면 복근의 수축이완이 더 잘될것같은데
블로그뒤적거리니 이건 잘못된자세라고 써져있어서 ㅠㅠ
등록안내
0
0
스마트폰살꼬야
