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이니에스타

건강/헬스 입니다.

턱걸이 루틴 찾습니다~4

안녕하세요 턱걸이 최대 12개 정도 할수있는데 정체기가 엄청 오래가고 있는 사람입니다.

예전에 정말 운동열심히할때 턱걸이 17개 까지 찍었는데 여기서 1년을 넘게 횟수가 안늘더군요..

미해병대 루틴은 하다가 2주차 정도만 넘어가도 한계가 와서 더이상 안늘고..

몇일전에 뽐뿌에서 주 3회? 인가 4회 하루 하고 하루 휴식하는 턱걸이 루틴을 본적이 있는데 이걸 해보고 싶은데

아무리 찾아도 못찾겠네요. 매일 하는거 보다 휴식을 충분히 하면서 하는게 오히려 턱걸이 늘리는데 효과적이다는 글을 유튜브에서 본것 같아서 이걸 도전하고 싶은데

제가 찾는 턱걸이 루틴 혹시 아시는분 프로그램 좀 알려주시면 정말 감사하겠습니다~ ^^

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Viajante

유튜브로 Homemakertv 검색해보세요.

2019-08-16 점아이콘

띵꾸머

헛헛 저도 이거 최근에 시작했는데 ㅋㅋ

아직 day4라 괜찮은지는 좀더 해봐야 알듯 합니다 ㅋㅋ

2019-08-16 점아이콘

0 뽐뿌에지갑이털린다

답변 감사드립니다~ 이거랑 파이터 풀업 루틴 2개 도전해봐야겠습니다. 20개 가즈아~!

2019-08-16 점아이콘

저는 오전에 10개씩 5회 저녁에 1회때는 최대갯수 테스트 이후에 나눠서 50개 이렇게 하고있어요 어제 드디어 21개했어요 ㅋ

2019-08-23 * 점아이콘


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