데드리픗트 질문2가지합니다7
- 호떡맨3
- 등록일 2019-08-17 20:11
- 조회수 455
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파워링크 
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눈꼽낀고래
데드리프트하고 허리가 아프면 자세 자체가 잘못된겁니다. 또, 윗분들은 다 이상적인 이야기만 하시네요. 네거티브 안하고 그냥 떨구는데 넘어가주는 체육관 없던데요.현실적인 방법으로는 (위험성은 있지만) 바닥에 요가매트 몇겹 겹쳐서 최대한 살살 내려놓는 겁니다. 루마니안 하듯이요. |
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2번의 경우는 본래 고중량은 그냥 바닥에 떨구는게 정상입니다
좀 시설이 좋은데(?)로 가야죠 남들도 다 떨구고 하는
저보다 고수시겠지만 너무 중량치지 않는게 좋아요 자세 한 번 삐끗하면 허리 나갑니다
아 다들쳐다보더라구요..
정상이군요 최대한 앞 허벅지까지 내리고 떨어뜨립니다ㅜ
1번은 답이없으려나요 그 손잡이는 일반그랩잡듯이 양손모두 같이합니다