운동을 하면 활력,에너지가 넘친다는게 사실 맞나요...??39
- 살아있는이빨
- 등록일 2019-08-19 16:39
- 조회수 9034
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파워링크 
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 Protestthehero
헬린이라 그냥 제 사례 공유만 드릴게용
저는 무게 많이 치거나 다 털리도록 하면 다음날에 잘 쉬어야 되는 것 같더라구요. 그래서 하체하는 날은 다음날 쉽니다 가슴등하체하고 하루 쉬고 가슴등하체 쉬고 이런 식으로..
이제 헬스한지 한 3개월 정도 됬는데 음 저는 지금 직장인이 아니라서 처음에는 좀 푹 쉬지 않으면 힘들었는데 이제는 하는게 좀 더 나은 것 같습니다. 아니면 1주에 3번 정도만 무게 치시고 2번은 유산소 하시는 것도 좋습니다 심폐지구력과 협응력이 늘면 웨이트 트레이닝에 도움이 많이 된다고 합니다. |
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우루사 드세요