헬스 완전 초보 인데 ~
어깨 집중 운동하닌데..진짜 열심히하면 어깨 넓어 질수 이쓸까요 ㅜㅜ 해도 한계가가 있다는 이야기를 들어서요
1 등 운동으로 광배근을 키우는 것
2 가슴, 등, 어깨 등등 어깨 주변 근육을 키워주는 것
결국 상체 운동 균형적으로 꾸준히 하시면 넓어집니다
제일 빨리 성장하는 건 개인적으로 광배근이라 생각하고요 (그래서 등 운동이 중요)
광배근이 커지면 상체가 역삼각형이 돼서 어깨는 넓어보이고 허리는 얇아보이게 되죠
결국 뼈 때문에 넓어지는 건 어느정도 한계가 있으나 운동 계속 하시면 진짜 많이 넓어집니다
어깨 운동도 많이 해주시고요 어깨가 성장이 생각보다 더디더라고요
등록안내
1 등 운동으로 광배근을 키우는 것
2 가슴, 등, 어깨 등등 어깨 주변 근육을 키워주는 것
결국 상체 운동 균형적으로 꾸준히 하시면 넓어집니다
제일 빨리 성장하는 건 개인적으로 광배근이라 생각하고요 (그래서 등 운동이 중요)
광배근이 커지면 상체가 역삼각형이 돼서 어깨는 넓어보이고 허리는 얇아보이게 되죠
결국 뼈 때문에 넓어지는 건 어느정도 한계가 있으나 운동 계속 하시면 진짜 많이 넓어집니다
어깨 운동도 많이 해주시고요 어깨가 성장이 생각보다 더디더라고요