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건강/헬스 입니다.

제 기초대사량이 1575인데요..2

안녕하세요 지금 30대고

헬스를 시작한지 몇달 안되었습니다만

기초대사량과 체중 감량 관계를 이해를 못 해서 여쭙고자 합니다.

정확한건 아니라지만 이번달 초에 쟨 인바디에

기초대사량이 1575이엇은데요

제가 아는 얕은 상식으로는

이게 일일 칼로리 1575까지먹으면 살이 안찌고

1000칼로리씩 먹거나 1575까지만 먹고 좀 운동하면 살이 빠져야되는 것 같은데요..

실제로해보니 1천 칼로리 밑으로 먹어도 살은 그대로이거나 2천 칼로리 먹어도 운동 2시간 하면 살이 더 빠지는듯한 경험을 했는데 실제로 기초대사량과 체중은 큰 상관관계가 없나요?

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장기하

아뇨 기초대사량말고 활동대사량을 기준으로 해야합니다

2019-08-26 점아이콘

기초는 말그대로 아무것도 안해도 숨만쉬어도 그정도 칼로리 소모하는것이죠

이것저것 활동하면 거기에 소비되는 칼로리를 게산해서 음식을 섭취해야하죠

섭취할때도 단탄지 비율에 따라서 다른결과가 나오기도 하죠

그리고 몇일 그렇게 먹는다고 눈에뛰는 변화는 없습니다. 조금씩 바뀌는거죠

2019-08-26 점아이콘


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