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무쇠소녀단

건강/헬스 입니다.

운동하는데 날개뼈에서 계속 소리가 납니다.1

요즘에 운동 좀 하려고 턱걸이를 포함해서 데드, 쓰러스터 등을 하고 있습니다.

벤츠프레스를 하는데 어깨 균형이 잘 안맞더라구요...

중학교 때 농구 할때 심하게 차징 당해서 어깨에서 우드득 소리가 났었거든요...

어깨를 앞뒤로 와따리 가따리 하면 날개뼈쪽에서 소리가 계속 납니다. (드드득 이런 소리요)

* 아래 사진 중 표기된 부분에서 소리남;;;;

그래서 그런지 팔을 뒤로해서 올릴 때 많이 올라 가지도 않구요. 왼쪽하고 심하게 차이남;;;

그리고 목부터 어깨 끝까지 길이가 1cm정도 차이 나는 것 같아요.....

스트레칭 하는 방법 찾아봤는데 자세히 나온게 없더라구요.

스트레칭 방법 알려주시면 감사하겠습니다.

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2019-08-26 * 점아이콘