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벤치하다 깔렸네요.25

보통 벤치 70정도 하는데 아침에 오면서 유튜브 보다가

점진적과부화가 근육생성이 제일 좋다고해서 객기부리고

 10키로 추가하고 첫셋트때 5개하고 다음셋트 3개올리다가 힘딸려서 깔렸네요.. 

깔려본게 처음이라 내려오면서 잘못 내리면 갈비뼈 뿌러지는거 아닌가 어디로 내려야하나 고민하다가 가슴에 내렸는데.. 어휴 

벤치가 위험하다는거를 처음 알았네요...

다들 조심히 운동하시기 바랄께요.. 

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다른의견 0 추천 0 눈꼽낀고래

안전바가 없는 벤치였나보네요. 안다쳐서 다행입니다

2019-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 잭뉴뉴

가슴은 2키로씩 올리라더라고요

2019-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 촉의한수

2,3키로씩 올리면서 합니다 천천히

2019-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 라멘툼

2.3 키로씩만 올리시능걸로 ㅠㅠ 많이 안다치셔서 다행입니다

2019-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
안다치신게 다행이네요.
2019-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Mini™

엄청 위험한데...

조심하시길

2019-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Winner7

10kg 씩이면 욕심 부렸네요

조금씩 올리세요

2019-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 끼르기

제가 깔려서 숨술때마다 통증있어서 병원가니 갈비뼈 금갔다고.

그것도 모르고 위내시경까지 했었습니다.ㅋㅋ

2019-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 SpaceLamb
미국에서 벤치하다 많이 죽어요
2019-08-26 점아이콘
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다른의견 5 추천 0 [* 비회원 *]

전에 벤치 120에 깔렸는데 다칠정돈 아니던데...

2019-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 wow183

오.. 멋지시네요!

2019-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

아니 무게를 조금씩 올리고, 미는힘이 없는것도 아닌데 깔려죽는게 말이 안된다니까요.. 진짜 안믿으시네... 운동 하루이틀하십니까

2019-08-27 점아이콘
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