여기는 처음이네요1

배가 나오다나오다 너무 나온거 같아서 헬스장가서 인바디인가 해보니 너무너무 고도비만이라고해서 다이어트 시작했습니다

0.1톤인데 우선 목표는 거대하게 15키로 감량입니다

사실 어제부터 시작 ㅠㅠ

헬스장 자전거 한시간쯤 타고 왔는데 표시상 소모 칼로리는 200정도 밖에 안되더라고요

일단 운동에 좀 익숙해질때까지만 자전거 한시간은 꾸준히 할 생갹이고 이제부터 계획을 세워야겠는데 사실 먹는게 더 중요하겠죠??

친척동생이 15키로 빼봐서 물어보니 하루 한끼 먹고 뺐다고 하고

작은 아버지도 간 건강때문에 10키로 넘게 감량하고 운동하면 관리중이신데 한끼만 먹고 매일 10키로 달리신다네요..

저도 하루 한끼만 먹고 해야할까 고민인데...점심으로 한끼하는게 좋겠죠?? 아침으로해야하나.....

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응가군

한끼드실꺼면 아침공복 점심1/3 저녁2/3 추천드리고 무리한 러닝은 무릎에 무리오니 빠른걸음으로 걸으시길요

2019-08-26 점아이콘