사이클 7분 웜업
레그레이즈 50회
컨벤셔널 데드리프트 : 114(10), 154(1)
풀업 : 12, 12, 12, 10, 10
시티드 로우 : 70(3x10)
렛풀다운 : 75(3x8)
원암 덤벨 로우 : 30(3x10)
삼두 9셋
복근 400회
사이클 30분
펌핑이 좋았으나 사이클 타면 다시 출렁이네요.
다풀리죠 ㅋㅋ
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다풀리죠 ㅋㅋ