어깨운동한후 근육통 오나요?11
- 야옹냠냠
- 등록일 2019-08-31 15:32
- 조회수 7856
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파워링크 
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장기하
근육통이 있다고 운동이 잘된것도 아니고 근육통이 없다고 운동이 안된것도 아니에요 근육통에 연연하지 마세요
2019-08-31
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준버그
근육통이 운동의 척도는 아니지만 다른 곳은 다 근육통이 있는데 어깨만 없다면 어깨 운동이 제대로 안되고 있을 확률이 다소 높습니다.
어깨에 힘을 제대로 쓰지 않고 가슴이나 승모근, 팔의 힘을 쓰다 보니 어깨에 힘이 잘 안들어 가는 것이죠. 일단 혼자 운동해서 누군가에게 물어볼 수 없다면 운동 1주일 정도 쉬다가 어깨운동 해보셔요. 그래도 근육통이 없다면 자세와 고립을 한 번 고민해보셔야 할 것 같습니다.
생각보다 어깨 고립이 쉽지 않고 부상 위험도 크기 때문에 많이 신경을 써야 한다고 생각합니다. 자세에 대한 자신이 없다면 한 번 교정이 필요할 것 같습니다. |
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