감량이 너무 어렵네요. 뭐가 문제일까요.8
- kkine
- 등록일 2019-09-01 22:57
- 조회수 706
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 0
 자꾸하면습관된다
기초대사량 문제죠
운동으로 기초대사량을 늘리시거나 식사량을 본인의 기초대사량 수준으로 줄이시거나
운동의 경우는 좀 힘들겁니다 설렁설렁 해서는 기초대사량이 죽어도 안늘거든요... |
|
0
0
kkine
일단 인바디 상으로는 기초대사량이 표준 범위 내이고, 노화로 인한 저하를 감안해도 상식 밖으로 증량되고 있어요.
시간을 들여 지속적으로 조정해봤더니 하루 평균 식사량 1200Kcal, 운동량 3600Kcal 정도 되어야 증량 추세가 줄어들더라구요. 이 정도면 거의 인터넷에 돌아다니는 걸그룹 시즌 식단 수준인데도 증량이 멈추지 않는건 아무래도 정상의 범주가 아닌 것 같습니다.
2년 전에는 보통 식사량 2천 초반, 운동량 3천 초반 유지하고도 아주 여유있게 감량했었거든요. |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
연령대에 따라서 기초대사량이 확 떨어지는 나이대가 있는거 같아요 같은 밥 같은 운동을 해도 예전보다 살이 더 붙는 나이대가 오더라구요 ㅜ