training #1 chest
벤치프레스 40kg 웜업, 60kg 12x4, 70kg 실패x2
인클라인 벤치프레스 60kg 8x2, 50kg 10x2, 40kg 15x2
인클라인 덤벨 플라이 12kg 12x3
케이블 크로스 오버 5 15x3
리버스 그립 덤벨 프론트 레이즈 6kg 12~15x 4
인클라인 스미스머신 프레스 30 15x3
cardio
pass
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