헬스두달차 인데 근육통이요2
- IiiiiiiiiiIiiIiiiU
- 등록일 2019-09-03 08:10
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자세한건 보지 못해 확신은 못하지만 경력이나 위치를 봤을 땐 등운동때문에 오는 등 근육통이 아니라 가슴운동에서 오는 통증 같습니다. 통증 위치로 봤을 땐 가슴 운동에 비해 등 운동이 제대로 잘 안되고 있어서 가슴근육이 과활성된 상태가 아닐까 싶네요. 라운드 숄더 있는지 확인하시구요. 두달차라면 등 운동을 제대로 못하고 있을 확률이 높습니다. 가슴 운동보다 등운동에 신경을 좀 더 쓰고 스트레칭을 좀 더 신경써서 해보심을 추천합니다.
만약에 가슴운동을 잘 안하고 등 위주의 운동에, 스트레칭을 잘 하는데 그 부위만 아프다고 한다면 그립을 좀 넓게 잡고 타겟을 광배근으로 줘보세요. 그립이 좁아 등 운동이지만 지금 통증 위치인 능형근에만 자극을 주시는 것으로 보입니다.
상세한댓글 감사드립니다
운동시 자세 다시 확인해보겠습니다.