▼

시프트업

로그인 회원가입|아이디

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

바이러스균
등록일 2019-09-04 23:03
조회수 400

해머 인클라인 벤치프레스 : 90(4x10)

덤벨 플렛 벤치프레스 : 60(4x10)

팩덱플라이 : 65(4x10)

로우풀리 케이블 크로스 : 20(4x10)

바벨 컬 : 39(5x5)+마지막 세트에 18(15)

머신 암 컬 : 55(3x10)

컨센트레이션 컬 : 13(3x10)

레그 레이즈 2x50회

리스트 컬 : 7(3x20)

인터벌 러닝 : 100% 12분 간 3셋(세트 당1분 뛰기)

사이클 : 무겁고 빠르게 5분

하늘자전거 : 안 쉬고 500회

파워링크 등록안내



			-목록보기

다른의견

0

0

뉴에라

아 팔운동 귀찮아서 요즘 주1회8세트만해요..ㅋㅋ

2019-09-05 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

바이러스균

저는 주말에 많이 하네요 ㅎ

2019-09-05 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기