헬스장을 다니기는 좀 그렇고
집에서 간단하게 운동시작해보려하는대
집에있는게 아무것도 없어요..
덤밸같은거라도 사야할거같아요
초반에는 보충제같은거 먹읖ㄹ요없겟죠?
충분한 휴식과 식단도 중요하니까 참고하시면 좋을 것 같습니다! 초반에는 보충제보다는 닭가슴, 두부, 계란같은 일상생활에서 얻을 수 있는 단백질을 추천드립니다 ㅎㅎ
득근하십쇼!
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충분한 휴식과 식단도 중요하니까 참고하시면 좋을 것 같습니다! 초반에는 보충제보다는 닭가슴, 두부, 계란같은 일상생활에서 얻을 수 있는 단백질을 추천드립니다 ㅎㅎ
득근하십쇼!