인바디 조절방법좀 알려주세용2
- [* 비회원 *]
- 등록일 2019-09-08 13:35
- 조회수 707
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 0
유튜브TV헬린지
키 173 몸무게 77.5 골격근 35.9 체지방 18.7%에서 다이어트 + 근력운동 + 식단 시작한 헬린이입니다!
저보다 키가 훨씬 크시지만 몸무게나 골격근이 비슷하시네요! 제가 하고있는 운동+식단 방식을 참고하셔서 조금이라도 도움이 되셨으면 좋을 것 같아요!.
간략하게 설명드리면 1일섭취 탄 160 단 160 지60 유지하면서 3분할트레이닝 하고있고 매일 15km 걷기 유산소 진행중입니다. 2주차 진행중이며 체중감량은 2kg 감량중이고 근력중량은 오히려 증가하고있는 상태입니다. 저도 테스트중인 식단에 운동방식이라 정답이라고는 말씀드리기 어렵지만 제가하고있는 방식도 참고하시면 좋을 것 같아요!ㅎㅎ 득근하십쇼! |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
이론으로는 엄청 먹고 운동 하면서 근골격근량 37정도 맞추고, 지방 커팅하면 될거 같아요.