정말 마지막이라 생각하고 다이어트 시작합니다36
- 울릉도피씨방
- 등록일 2019-09-11 10:54
- 조회수 8447
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파워링크 
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 유튜브TV헬린지
식단도 병행하시면 금방 다이어트 성공하실거에요! 화이팅입니다 ㅎ
2019-09-11
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닉넴어렵네에
파이팅입니다
2019-09-11
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베티블랙
응원하겠습니다.
2019-09-11
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울릉도피씨방
응원 감사합니다 추가로 탄산과 음주도 금할려고 합니다 식단은 탄수화물을 줄이구요
2019-09-11
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[* 비회원 *]
계획대로 안되면 될때까지 자기 자신에게 ...
벌칙을 줘야 합니다
예를들어 목표 감량안되면
엎드려 빧쳐 10분한다던가...
2019-09-11
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원투현
응원합니다/~
2019-09-11
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석자
저녁 6시 이후로 드시지마세요 진짜 그게 최고
2019-09-11
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저도 최대 102kg찍고 다이어트 시작 한달 조금 넘었습니다.
현재 92kg까지 감량중이고 저도 목표는 85kg이 목표입니다
저도 근력운동 병행할려고 하는대 갑자기 어깨통증땨문에
유산소만 실시중이네요.
식단조절은 어떻게 하고 계시나요?
아침은 구운계란 2개에 복숭아나 토마토 하나
점심은 구운계란 1개,에너지바 1개,두유1개,과일 1개
저녁은 밥100g에 일반식하고 있습니다.
혼자 자취중이라 저녁은 귀찮아서 라면 먹을때도 많고요.
1주일에 한번씩 소고기나 삼겹살 200g정도씩 구워먹습니다.
키는 183cm이고요.