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연휴 식이잘되나요?8

연휴동안 칼로리테러하고 있네요

 

까르보불닭떡볶이를 샀어야 했는데 안보여서

까르보불닭볶음면을 샀는데 나쁘진 않네요 ㅠ

엄청 맵지 않아서 먹을만했지만 칼로리는 안봤습니다.

 

한달동안 열심히 운동했는데 연휴내내

헬스장 쉬어서 집에서 강제휴식중이네요.

 

어제까진 과일과 고기류 위주로 먹어서

=단백질 섭취라 양심에 찔리진 않았는데

오늘은 먼가 밀가루류를 먹으니 마음이 무겁네요 ㅠㅠ

 

다른분들은 식이요법 잘하고 계신가요?

 

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다른의견 0 추천 0 닉넴어렵네에

고도비만이라 이악물고 버티는 중인데 힘드네요

2019-09-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 핑크마술사

저도 낼부터  다시 다요트 ㄱㄱ

2019-09-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 좋아요굿굿
식이는 유혹이 많았지만 어떻게 넘겼다쳐도 운동을 못해서 불안하네요 쉬면서도 제대로 못쉬는 기분
2019-09-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 핑크마술사

저도 ㅠㅠ 4일이상 쉬니  근육 사라진듯 ㅠㅠ

2019-09-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 유튜브TV헬린지

탄단지완벽하겐 못지켰지만 밀가루 하나도안먹고 유산소 15km매일 하는건 지켰네욤 그래도 마음이 불편하긴 마찬가지네오 ㅠㅠ

2019-09-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 핑크마술사

15키로면...몇분 걸으신거에요 ?

전 소심하게 30분 속도 5.5로 걷는데..

집에 런닝머신있어도 안걷고..

운동하다 기분좋은날만 유산소 하네요 ㅠㅠ

2019-09-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 유튜브TV헬린지
15키로미터 1키로미터당 속도 10분유지하면 보통 2시간 30분정도로 걸어요 ㅎㅎ 
2019-09-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 핑크마술사
=_= 2...2시간이라고 했습니까.... ㄷㄷㄷ 발바닥 남아나나요?ㅎㅎ
2019-09-15 점아이콘
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