오늘의 운동(등, 이두, 복근)9
- 등록일 2019-09-16 20:54
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 고기박사님
무리하지마셔요. 경추 쪽은 방심하면 순간 또 갑니다. 벤치나 숄프 중량치면 목에 힘이 많이 들어가서 저도 고생했었습니다. 목 스트레칭 충분히 해주고 양선수님 유투브 보면서 목에 힘빼는 느낌 찾고 나서 좀 나아졌어요. 그래도 무리할라치면 목에 힘들어가더라구요 |
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중량풀업 40kg ㄷㄷ
죄송합니다.
중량 없이했습니다.
맨몸 풀업으로 찾아봐야겠네요.
덕분에 수정했습니다~
세상엔 대단한 사람이 많구나 생각하고 잇엇음